2020.01.01
カテゴリ：メルマガback No.
一年の始まりの特別な３つの効果 vol.27 藤村 七美
あけましておめでとうございます。
本年も夢プロ10メルマガご購読どうぞよろしくお願いいたします。
皆さんは新年を迎えるにあたり、何か新しい目標を掲げられましたか？
それとも、ただの１日として、普通に過ごされましたか？
世間一般では、「一年の計は元旦にあり」と、よく言われますが、心理学的にはどうなのでしょうか。
「元旦」という日、自体が、人に一年の始まりの特別な一日という心理を働かせやすくし、去年の出来事を「水に流して、気持ちを刷新させる」という、「心機一転」の効果をもたらすのです。
カウンセリングやコーチングなどでも、「何か具体的な成果を得る」ためのコツとして、「具体的な目標設定」と「小さな成功体験の積み重ね」は重要であり、メンタル的にも、「具体的な目標設定」に最良な日が「元旦」なのです。
皆さんも「元旦」に「具体的な目標設定」をし、今年一年、実りある年にしていきませんか？
「元旦」に「具体的な目標設定」する際に、最も重要なのは、今の自分の立ち位置を、正しく把握する事です。
自分が、どこに立っているのか？わからない状況下で、「具体的な目標設定」は出来ません！
ではどのようにすれば、今の自分の立ち位置を、正しく把握する事が出来るのでしょうか？
それは、「去年一年間を振り返る」（リフレクションする）ことです。
去年立てた目標の中で、出来た事、出来なかった事を正しく把握する事がとても重要です。
出来たことに対しては、自分を誉めることにより、自信につなげることができ、次へのモチベーションＵＰの効果が期待できます。
逆に、出来なかった事に対しては、なぜ出来なかったのか？という、原因の分析をした上で、今年も引き続きチャレンジする価値があるか？どうか？を自己判断します。
まず始めに、「去年一年間を振り返る」事からはじめ、自信とモチベーションＵＰした状態で、「具体的な目標設定」をし、実行する事で成果を挙げていきませんか？
最後に、「一年の計は元旦にあり」の、意外な心理的効果をご紹介します。
皆さんは普段、どの位ご自分との約束を忠実に守っていますか？
諸説ありますが、ある分析結果によると、大学生の80～95％、成人の15～20％は、「明日やればいい」と、自分との約束を先延ばしする、思考回路のクセが定着しているのだそうです。
ではなぜ、自分との約束を先延ばしにするのでしょうか？
理由は簡単で、人との約束の場合、守らなければ迷惑がかかるし、自分も困るのですが、自分との約束にはそれがないため、安易に考えている人が多いからなのです。
しかし、ちょっと考えてみてください！
自分との約束を守れない、という状況を続ける事により、果たしてご自分の将来は明るいと言えるでしょうか？
他人は自分の思い通りに動いてくれませんが、唯一それが可能なのが「自分自身」です。
自分との約束が守れない事により、未来の自分に、ご自身で迷惑をかけている事になりませんか？
この、先延ばし症候群のリセット効果が、元旦、つまり「一年の計は元旦にあり」という、心理的要素から期待が出来るのです。
あなたも、「元旦」に自分との約束の先延ばしをリセットし、ご自身との約束を忠実に守る事で、明るい未来を自らの手で築いていきませんか？
私も先延ばし癖がありますが、捉え方ひとつで、人生は自分の望む方向へ舵を切れるのだ！という、希望が湧いて
きました。
２０２０年が、みなさんにとって良い一年となりますように。
夢プロ１０ 藤村七美